البرتقال الجسم دفئا

+

Windstopper لينة الأصداف Bodywarmer أورانج هذه سوفتشيل الجسم دفئا لا تبدو ويشعر القوات المسلحة البوروندية لارتداء ولكن لأنه يحمي الجسم من الرياح والبرد. لينة قذيفة الأفعال الخارجية كحاجز للرياح وبطانة الصوف تقدم الدفء دون طبقة ضخمة جدا وثقيلة. تصميمها يعني أنه يمكنك التمتع الجسم دفئا كقطعة عارضة أو على قدم المساواة للرياضة والأنشطة مع شركة شل للتنفس والنسيج الجاف سريع. أكثر دفئا الهيئة لديها خطوط عاكسة على الأمامي والخلفي لأنه عندما كنت خارجا وحوالي والكود البريدية مزدوجة تعطيك المرونة أثناء ارتداء. آلة قابل للغسل حجم الرسم البياني هذا الإصدار الرمز البريدي الكامل يعطي نفس الوظائف ك لدينا البريدي نصف الأصلي ولكن مع سهولة الرمز البريدي الكامل. مثالية لارتداء أكثر من نقطة الإنطلاق، أو لتلك الأيام برودة ارتداء تحت سترة كطبقة الدفء. يرجى ملاحظة أن هذا هو نفس النسيج كما لدينا نصف البريدي الأصلي، أثقل من المميزات لايت البريدي نصف - رباعية تمتد يعطي أقصى قدر من المرونة أثناء ارتداء - الفتائل رطوبة بعيدا عن الجلد لإبقاء لكم باردة - خيارات الفورمولا الجاف للحفاظ على راحتك طوال استخدام - شقة التماس لمكافحة فرك - الثقوب الإبهام ان تظل كم خلال ارتداء - تصميم كامل زيب - الحرس سحاب - أطول قليلا الجسم والأكمام لتوفير الراحة القصوى - الاغراء تصميم المواد - 88 نايلون - 12 دنة هذا سوفتشيل سترة ليس فقط يبدو ويشعر القوات المسلحة البوروندية لارتداء ولكنه يحمي لكم من الرياح والبرد. لينة قذيفة الأفعال الخارجية كحاجز للرياح وبطانة الصوف تقدم الدفء دون طبقة ضخمة جدا وثقيلة. تصميمها يعني أنه يمكنك التمتع سترة كقطعة عارضة أو على قدم المساواة للرياضة والأنشطة مع شركة شل للتنفس والنسيج الجاف سريع. الأصفاد windstopper الحفاظ على المعصمين واليدين الدافئة بينما الكود البريدية مزدوجة تمنحك المرونة أثناء ارتداء. كما يقدم سترة عاكسة المشارب على الأمامي والخلفي. آلة قابل للغسل حجم الرسم البياني هذا الرمز بأكمام طويلة نصف هو نسخة أخف وزنا من لدينا نصف البريدي الأصلي. مصنوعة من / مادة القطن دنة بدلا من النايلون / دنة أنه يقدم أخف وزنا، والوزن الجديد من نصف البريدي. النسيج هو الليونة لارتداء في حين لا تزال تقدم التهوية، وتمتد، والأداء الوظيفي. مثالية لارتداء أكثر من نقطة الإنطلاق، أو لتلك الأيام برودة ارتداء تحت سترة كطبقة الدفء. ملامح - رباعية تمتد يعطي أقصى قدر من المرونة أثناء ارتداء - تنفس - جفاف سريع - شقة التماس لمكافحة فرك - يشعر الليونة - الثقوب الإبهام ان تظل كم خلال ارتداء - تصميم نصف البريدي يوفر مساحة واسعة عندما وضع على / قبالة - زيبر الحرس - أطول قليلا الجسم والأكمام لتوفير الراحة القصوى - الاغراء تصميم المواد - 87 قطن - 13 دنة لينة الأصداف هذا سترة لا تبدو ويشعر القوات المسلحة البوروندية لارتداء ولكنه يحمي لكم من الرياح والبرد. لينة قذيفة الأفعال الخارجية كحاجز للرياح وبطانة الصوف تقدم الدفء دون طبقة ضخمة جدا وثقيلة. تصميمها يعني أنه يمكنك التمتع سترة كقطعة عارضة أو على قدم المساواة للرياضة والأنشطة مع شركة شل للتنفس والنسيج الجاف سريع. الأصفاد windstopper الحفاظ على المعصمين واليدين الدافئة بينما الكود البريدية مزدوجة تمنحك المرونة أثناء ارتداء. كما يقدم سترة عاكسة المشارب على الأمامي والخلفي. آلة قابل للغسل حجم الرسم البياني هذا صامد للريح جيليه يعمل طبقة واقية كما الدافئة. مواد لينة قذيفة تحافظ على الرياح والمطر خارج الجسم في حين لا تزال خفيفة الوزن والبطانة الصوف رقيقة يعني أنه يمكنك البقاء دافئا. It039s تصميم غير ضخمة يعني أنه يمكنك ارتدائه لجميع الألعاب الرياضية ومع بنيتها النسيج تنفس يعني أن فإنه يحتفظ الجسم عند درجة حرارة مريحة. وwhat039s أكثر، من السهل جدا أن ننظر بعد فقط البوب ​​في الجهاز عندما يحصل القذرة، وسوف يخرج وكأنها جديدة. مثالية لجميع الألعاب الرياضية بما في ذلك الخيول، والجولف والتزلج. ملامح - تنفس لينة قذيفة النسيج - صامد للريح - دش الثقيلة واقية - الكود البريدية يك قوية - الرمز البريدي جيوب - آلة قابل للغسل المواد - 88 بوليستر - 12 دنة pound75.00 pound20.00 ندش] pound30.00 يوفر هذا الرمز ذات أكمام طويلة نصف أقصى درجات الراحة في activewear النسائية. مثالية لارتداء أكثر من نقطة الإنطلاق، أو لتلك الأيام برودة ارتداء تحت سترة كطبقة الدفء. ملامح - رباعية تمتد يعطي أقصى قدر من المرونة أثناء ارتداء - الهيكل هيدرودينامي النسيج الفتائل رطوبة بعيدا عن الجلد لإبقاء لكم باردة - الفورمولا سريعة جاف للحفاظ على راحتك طوال الاستخدام - شقة التماس لمكافحة فرك - الثقوب الإبهام للاحتفاظ كم الموقف خلال ارتداء - تصميم نصف البريدي يوفر مساحة واسعة عندما وضع على / قبالة - سحاب الحرس - أطول قليلا الجسم والأكمام لتوفير الراحة القصوى - الاغراء تصميم المواد - 88 نايلون - 12 دنة هذا بأكمام طويلة نصف البريدي هو نسخة أخف وزنا من لدينا نصف البريدي الأصلي. مصنوعة من / مادة القطن دنة بدلا من النايلون / دنة أنه يقدم أخف وزنا، والوزن الجديد من نصف البريدي. النسيج هو الليونة لارتداء في حين لا تزال تقدم التهوية، وتمتد، والأداء الوظيفي. مثالية لارتداء أكثر من نقطة الإنطلاق، أو لتلك الأيام برودة ارتداء تحت سترة كطبقة الدفء. ملامح - رباعية تمتد يعطي أقصى قدر من المرونة أثناء ارتداء - تنفس - جفاف سريع - شقة التماس لمكافحة فرك - يشعر الليونة - الثقوب الإبهام ان تظل كم خلال ارتداء - تصميم نصف البريدي يوفر مساحة واسعة عندما وضع على / قبالة - زيبر الحرس - أطول قليلا الجسم والأكمام لتوفير الراحة القصوى - الاغراء تصميم المواد - 87 قطن - 13 SpandexOrange مقعد المرحاض غطاء غطاء من القماش تصميم جولة الوسادة أدفأ حول هذا البند هام صنع في الولايات المتحدة الأمريكية المنشأ تنويه: بالنسبة لبعض البنود التي تبيعها وول مارت على Walmart. com والبلد عرض المعلومات الأصل قد لا تكون دقيقة أو يتفق مع معلومات الشركة المصنعة. لالمحدثة، بلد دقيق للبيانات المنشأ، فمن المستحسن أن كنت تعتمد على منتجات التعبئة والتغليف أو معلومات الشركة المصنعة. اللون. OrangeInner القطر (مقدار). 10CM / 3.934Outer القطر (مقدار). 30CM / 11.834Weight. 42gPackage المحتوى. 1 وسادات س مرحاض أدفأ حول هذا البند هام صنع في الولايات المتحدة الأمريكية المنشأ تنويه: بالنسبة لبعض البنود التي تبيعها وول مارت على Walmart. com، البلد عرض المعلومات الأصل قد لا تكون دقيقة أو يتفق مع معلومات الشركة المصنعة. لالمحدثة، بلد دقيق للبيانات المنشأ، فمن المستحسن أن كنت تعتمد على منتجات التعبئة والتغليف أو معلومات الشركة المصنعة. اللون. OrangeInner القطر (مقدار). 10CM / 3.934Outer القطر (مقدار). 30CM / 11.834Weight. 42gPackage المحتوى. وسادات 1 × مرحاض أدفأ البرتقال وسادات المرحاض أكثر دفئا، مصنوعة من مواد قماش ناعمة، مريحة للمس. ميزات قماش مطاط، وسهلة التمدد وقابل للغسل. يمكن أن تجلب لك الراحة في فصل الشتاء البارد. سهلة ومريحة للاستخدام المنزلي ويغسل، وحماية الجسم من الإصابات الباردة ذات الصلة. SpecificationsThis الرسم البياني تفاصيل بيانيا DV أن وجبة من البرتقال وتوفر لكل من المواد الغذائية التي هي مصدر جيد، جيد جدا، أو ممتاز وفقا لنظامنا الغذائي التصويت. ويمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات حول كمية هذه المواد الغذائية المقدمة من البرتقال في الرسم البياني للأغذية نظام التقييم. رابط يأخذك إلى المتعمق التغذية الملف لالبرتقال، ويضم معلومات أكثر من 80 المغذيات، يمكن العثور تحت الرسم البياني للأغذية نظام التقييم. الصحة فوائد الوصف التاريخ كيفية الاختيار ومخزن نصائح لإعداد وطهي كيفية استمتع الاهتمامات الفردية الملف المراجع الغذائية الصحية فوائد البرتقال شفاء المغذيات النباتية في البحوث والدراسات الأخيرة، وقد ارتبطت خصائص الشفاء من البرتقال مع طائفة واسعة من المركبات مادة مغذية. وتشمل هذه المغذيات النباتية flavanones الحمضيات (أنواع من مركبات الفلافونويد التي تتضمن جزيئات hesperetin وnaringenin)، الانثوسيانين. الأحماض hydroxycinnamic. ومجموعة متنوعة من مادة البوليفينول. عندما تدرس هذه المغذيات النباتية في تركيبة مع orangesmdashvitamin C، وخصائص مضادة للأكسدة كبيرة من هذه الفواكه مفهومة. ولكنه بعد فلافانون آخر في البرتقال، وجزيء herperidin، الذي خص في مجال البحوث فتونوترينت على البرتقال. يمكن القول، herperidin وقد أظهرت فلافانون الأكثر أهمية في البرتقال، لخفض ارتفاع ضغط الدم وكذلك الكوليسترول في الدراسات الحيوانية، ولها خصائص قوية مضادة للالتهابات. الأهم من ذلك، أكثر من هذا مادة مغذية وجدت في قشر واللب الأبيض الداخلي من البرتقال، وليس في وسطها البرتقال السائل، لذلك كثير من الأحيان إزالة هذا المركب مفيد من معالجة البرتقال إلى عصير. جرعة صحية من فيتامين C لحماية المضادة للأكسدة والدعم المناعي قد تعلمون أن البرتقال هي مصدر ممتاز للفيتامين C ولكن هل تعرف مدى أهمية فيتامين C والبرتقال لحسن فيتامين الصحة C هو مضاد للأكسدة الأولية للذوبان في الماء في الجسم، ونزع الجذور الحرة ومنع الضرر في البيئة المائية على حد سواء داخل وخارج الخلايا. داخل الخلايا، وهو المحتملة نتيجة لضرر الجذور الحرة على الحمض النووي هو السرطان. وخاصة في مناطق من الجسم حيث بلغت قيمة التداول الخلوي سريع خاصة، مثل الجهاز الهضمي، ومنع الطفرات الحمض النووي يترجم إلى الوقاية من السرطان. هذا هو السبب في ويرتبط تناول كميات جيدة من فيتامين (ج) مع انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان القولون. ضرر الجذور الحرة إلى الهياكل الخلوية الأخرى والجزيئات الأخرى يمكن أن يؤدي إلى التهاب مؤلم، كما يحاول الجسم لطرد الأجزاء التالفة. فيتامين C، والذي يمنع ضرر الجذور الحرة التي يطلق تتالي الالتهابات وبالتالي يرتبط أيضا مع انخفاض شدة حالات الالتهابات، مثل الربو والتهاب المفاصل، والتهاب المفاصل الروماتويدي. أيضا أكسدة الجذور الحرة الكولسترول. إلا بعد أكسدة الكولسترول لا عصا على جدران الشرايين، وبناء في اللوحات التي قد تنمو في نهاية المطاف كبيرة بما يكفي لإعاقة أو منع تدفق الدم بشكل كامل، أو تمزق أن يسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. منذ فيتامين C يمكن تحييد الجذور الحرة، ويمكن أن تساعد على منع أكسدة الكولسترول. فيتامين C، الذي هو أيضا أمر حيوي لوظيفة المناسبة من نظام صحي المناعي، هو جيد للوقاية من نزلات البرد وقد تكون مفيدة في منع التهابات الأذن المتكررة. كوب من عصير البرتقال أكثر واقية من فيتامين C تستهلك وحدها مكملات فيتامين C لا توفر فوائد في الوقاية نفس شرب كوب من عصير البرتقال، ويظهر بحث أجراه باحثون ايطاليون في قسم التغذية البشرية في جامعة ميلانو، إيطاليا (غوارنييري S، P ريزو، وآخرون. المجلة البريطانية للتغذية). وقدمت سبع مواد الاختبار الصحية كل ثلاثة مشروبات، أسبوعين بعيدا: عصير البرتقال الدم التي تحتوي على 150 ملليغرام من فيتامين C، المياه المحصنة التي تحتوي على 150 ملليغرام من فيتامين C، ومحلول السكر والماء لا تحتوي على فيتامين C. عينات دم جمعت مباشرة قبل الشراب والمستهلكة، ثم كل ساعة لمدة 8 ساعات، وأخيرا 24 ساعة بعد تناول كل شراب. وتعرض عينات من الدم لبيروكسيد الهيدروجين، وجرى تقييم ضرر الجذور الحرة على الحمض النووي في 3 و 24 ساعة. فقط عندما كان يستهلك عصير البرتقال وأي تأثير وقائي ينظر. بعد شرب عصير البرتقال، كان التلف في الحمض النووي 18 أقل بعد 3 ساعات، و 16 أقل بعد 24 ساعة. ولم يتم رصد أي حماية ضد التلف في الحمض النووي بعد استهلاك فيتامين C الشراب محصنة أو شرب السكر. في حين دراسة أخرى، والتي بحثت في كميات أكبر بكثير من فيتامين C، لم تظهر تأثير وقائي من فيتامين حدها، يشير هذا البحث إلى أن ليس فقط الحماية التي توفرها الفاكهة أكثر تعقيدا، ولكن كميات صغيرة من المواد الغذائية مثل فيتامين (ج) هي كل ما وهناك حاجة للفائدة. وقال الباحث الرصاص، سيرينا غوارنييري، ويبدو أن فيتامين (ج) ليست المادة الكيميائية الوحيدة المسؤولة عن حماية مضادة للأكسدة. وأضافت في البرتقال وفيتامين (ج) هو جزء من مصفوفة تنطوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة (على سبيل المثال، سيانيدين-3-جلوكوسيدي، flavanones والكاروتينات)، ولكن كيف يتم التفاعل لا يزال الموثقة تخمين. لحسن الحظ، نحن لا يجب أن تنتظر حتى يتوصل العلماء هذه للخارج لتلقي البرتقال فوائد الحمض النووي واقية. نصيحة عملية: للحصول على أفضل حماية الحمض النووي، والقفز على فيتامين Cmdashfortified المشروبات المعبأة في زجاجات والتمتع كوب من الحقيقي (ويفضل العضوية كما ثبت الأغذية العضوية تحتوي على كميات عالية من المغذيات النباتية)، الطازج juicemdashor البرتقال ببساطة تأكل البرتقال ونظرا لكثرة فيتامين جيم الفوائد الصحية، فإنه ليس من المستغرب أن الأبحاث قد أظهرت أن استهلاك الخضروات والفواكه عالية في هذه المغذيات يرتبط مع انخفاض خطر الوفاة من جميع الأسباب بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. حماية ضد الأمراض القلبية الوعائية تقرير 248 صفحة، والفوائد الصحية للفواكه الحمضيات، صدر في كانون الأول عام 2003 من قبل مجموعة بحثية أسترالية، كوكب الارض (والكمنولث العلمية والبحوث الصناعية)، ويستعرض 48 من الدراسات التي تظهر حمية عالية في الحمضيات يقدم دلالة إحصائية تأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى 21 دراسة أخرى تظهر اتجاها غير مهمة نحو حماية. يبدو الحمضيات لتقديم اهم حماية ضد سرطان المريء، وادي الذهب-phayngeal / الحنجرة (الفم والحنجرة والبلعوم)، وسرطان المعدة. لهذه السرطانات، وأظهرت الدراسات تخفيضات خطر 40-50. ، والنظام الغذائي والتغذية والوقاية من الأمراض المزمنة، وتختتم مشروع تقرير منظمة الصحة العالمية مؤخرا أن النظام الغذائي الذي يتميز الحمضيات كما يوفر الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب fruitsmdashfolate الحمضيات، وهو أمر ضروري لخفض مستويات عوامل الخطر القلبية الوعائية والحمض الاميني ، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وحماية ضد السكتة الدماغية وعدم انتظام ضربات القلب وفيتامين C، الكاروتين وفلافونيدات وجدت في الحمضيات، والتي تم تحديدها على أنها لها آثار القلب والأوعية الدموية واقية. وأظهرت إحدى الدراسات الأمريكية الكبيرة استعراضها في تقرير المنظمة أن واحدا حصة إضافية من الفاكهة والخضار يوميا يخفض خطر الاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 4، وهذا ما زاد من 5-6 مرات للفواكه الحمضيات، التوصل إلى تخفيض 19 من خطر السكتة الدماغية لمن استهلاك حصة إضافية واحدة من الحمضيات يوميا. ويتضمن التقرير CSIRO أيضا أدلة على الآثار الإيجابية المرتبطة باستهلاك الحمضيات في دراسات لالتهاب المفاصل والربو ومرض الزهايمر والضعف الادراكي، مرض باركنسون، الضمور البقعي، والسكري، وحصى في المرارة، والتصلب المتعدد، والكوليرا، التهاب اللثة، وأفضل وظيفة الرئة وإعتام عدسة العين، التقرحي التهاب القولون ومرض الاحساس. وأخيرا، يلاحظ تقرير المنظمة أن منخفضة الدهون، والأطعمة الغنية بالمغذيات مع مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، والحمضيات واقية ضد زيادة الوزن والسمنة، والظروف التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وإضافة إلى أعراض أمراض أخرى مثل التهاب المفاصل. برتقالة لديها أكثر من 170 المغذيات النباتية المختلفة، وأكثر من 60 الفلافونويد، وقد ثبت أن الكثير منها أن يكون المضادة للالتهابات، والمضادة للورم وتثبيط تجلط الدم الخصائص، وكذلك تأثيرات مضادة للأكسدة قوية. المغذيات النباتية، على وجه التحديد، وفئة من البوليفينول، على نسبة عالية من الحمضيات مع البرتقال تحتوي على 84mg حمض الغال حكمه / من 100mg. وقد ثبت أن مادة البوليفينول وفيرة جدا في البرتقال لدينا مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة، المضادة للفيروسات، مضاد للحساسية، مضاد للالتهابات، ومكافحة التكاثري وتأثيرات مضادة للسرطان. على الرغم من أن معظم الأبحاث وتركز على دور polyphenolsmdashpossible الحمضيات في السرطان وأمراض القلب، وفي الآونة الأخيرة، بدأ العلماء للنظر في دورهم في وظائف الدماغ مثل التعلم والذاكرة. وقد أظهرت عدد متزايد من الدراسات أيضا زيادة استيعاب المواد المغذية في الحمضيات عندما تؤخذ يست منفردة على شكل ملاحق، ولكن عندما تستهلك داخل الفاكهة التي تظهر بشكل طبيعي جنبا إلى جنب مع جميع المغذيات النباتية نشطة بيولوجيا أخرى تحتوي أن الحمضيات. منذ فترة طويلة بالنيابة Liminoids في الحمضيات إضافة إلى قدرتها على تعزيز الأمثل الصحة في الدراسات الحيوانية والاختبارات المعملية مع الخلايا البشرية، والمركبات في الحمضيات، بما في ذلك البرتقال، وقد ثبت دعا limonoids للمساعدة في مكافحة سرطان الفم والجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون. الآن، وقد أظهرت العلماء من دائرة البحوث الزراعية الأمريكية أن أجسادنا يمكن أن تمتص بسهولة والاستفادة من limonoid طويل المفعول للغاية ودعا limonin أن موجودا هو الحمضيات في حوالي نفس المبلغ فيتامين C. في الحمضيات، limonin موجود في شكل جلوكوسيدي limonin، الذي يرد limonin إلى (الجلوكوز) جزيء السكر. أجسامنا تهضم بسهولة هذا المركب، الشق من السكر، وإطلاق سراح limonin. في دراسة ARS، وقدمت 16 متطوعا جرعة من جلوكوسيدي limonin بكميات تتراوح بين تلك التي يمكن العثور عليها في 1-7 أكواب من عصير البرتقال. وأظهرت اختبارات الدم أن limonin كان حاضرا في البلازما من كل ما عدا واحدا من المواضيع، مع تركيزات أعلى في غضون 6 ساعات بعد الاستهلاك. لا تزال آثار limonin الحالية في 5 من المتطوعين 24 ساعة بعد استهلاك Limonins التوافر البيولوجي والمثابرة قد تساعد في تفسير سبب limonoids الحمضيات وقوية مضادة للمواد المسرطنة التي قد تحول دون باستمرار الخلايا السرطانية من الانتشار. هي الأخرى المضادة للمواد المسرطنة الطبيعية المتاحة لوقت أقل بكثير على سبيل المثال، لا تزال الفينول في الشاي الأخضر والشوكولاته نشطة في الجسم لمجرد 4-6 ساعات. فوائد خفض الكوليسترول الممكنة الفريق ARS تحقق حاليا آثار خفض الكوليسترول المحتملة للlimonin. الفحوصات المخبرية تشير إلى أن خلايا الكبد البشرية تنتج أقل APO B عندما تتعرض لlimonin. آبو B هو البروتين الهيكلي الذي هو جزء من الكولسترول جزيء وهناك حاجة لإنتاج LDL والنقل وملزمة، لذلك مستويات أعلى من الاشتقاق B تترجم إلى مستويات أعلى من الكوليسترول LDL. المركبات في نسبة الكولسترول في الدم قشر البرتقال مايو السفلى بفعالية كما الستاتين المخدرات وهناك فئة من المركبات الموجودة في قشور الحمضيات دعا فلافونيس polymethoxylated (PMFs) لديها القدرة على خفض الكولسترول أكثر فعالية من بعض الأدوية، ودون آثار جانبية، وفقا لدراسة أجرتها باحثون كنديون التي نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية والولايات المتحدة. في هذه الدراسة، عندما أعطيت الحيوانات المختبرية مع النظام الغذائي الناجم عن ارتفاع الكولسترول نفس النظام الغذائي يحتوي على 1 PMFs (أساسا tangeretin)، ومستويات الدم من الكولسترول الكلي، VLDL وLDL (الكولسترول السيئ) وبنسبة 19-27 و32-40 على التوالي. وشوهدت تخفيضات مماثلة أيضا عندما أعطيت الحيوانات الوجبات الغذائية التي تحتوي على خليط 3 من اثنين flavonones الحمضيات الأخرى، هيسبيريدين وnaringin. لم العلاج مع PMFs لا يبدو أن لديها أي تأثير على مستويات الكولسترول HDL المفيد، وشوهدت أي آثار جانبية سلبية في الحيوانات التي تتغذى على الوجبات الغذائية التي تحتوي على مكنهم. على الرغم من مجموعة متنوعة من الحمضيات تحتوي على PMFs، وأكثرها شيوعا PMFs، tangeretin وnobiletin، توجد في قشور اليوسفي والبرتقال. عصير هذه الفاكهة تحتوي أيضا على PMFs، ولكن بكميات أقل من ذلك بكثير. في الواقع، يوود أن تشرب حوالي 20 أكواب من عصير كل يوم للحصول على مبلغ PMFs مقارنة في البشر إلى أنه نظرا لهذه الحيوانات. ومع ذلك، صريف ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من قشر من اليوسفي العضوي نقيت جيدا أو البرتقال كل يوم واستخدامها لنكهة الشاي، والسلطة، سلطة الضمادات، واللبن الزبادي، والحساء، أو دقيق الشوفان الساخن، الحنطة السوداء أو الأرز قد يكون وسيلة عملية ل تحقيق بعض الفوائد المخفضة للكولسترول. ويجري الباحثون حاليا على استكشاف آلية العمل التي PMFs خفض نسبة الكوليسترول. واستنادا إلى النتائج الأولية في دراسات الخلايا والحيوانات، كانوا يشتبهون في أن PMFs العمل مثل ستاتين المخدرات، عن طريق تثبيط تركيب الكولسترول والدهون الثلاثية داخل الكبد. مصدر جيد جدا للألياف فوائد صحية البرتقال تواصل مع الألياف، والتي ثبت للحد من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم مما يساعد على منع تصلب الشرايين. الألياف يمكن أن تساعد بها الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، والتي قد تساعد في تفسير سبب البرتقال يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، سكر الفاكهة الطبيعي في البرتقال وسكر الفواكه، يمكن أن يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم من ارتفاع مرتفعة جدا بعد تناول الطعام. الألياف في البرتقال يمكن انتزاع المواد الكيميائية المسببة للسرطان والاحتفاظ بها بعيدا عن خلايا القولون، وتوفير بعد خط آخر من الحماية من سرطان القولون. والألياف في البرتقال قد تكون مفيدة للحد من الإمساك أو الإسهال غير مريحة في أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. بالإضافة إلى البرتقال المغذيات النباتية، وفيتامين ج، والألياف، فهي مصدر جيد للفولات وفيتامين أ (في شكل الكاروتينات) وفيتامين B1 والبوتاسيوم والنحاس وحمض البانتوثنيك، والكالسيوم. منع حصى الكلى تريد أن تقلل من خطر حصى الكلى أكسالات الكالسيوم شرب عصير البرتقال. ووجدت الدراسة التي نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أنه عندما شربت النساء 1/2 إلى 1 لتر من البرتقال، والجريب فروت أو عصير التفاح يوميا، وزيادة البولية قيمة الرقم الهيدروجيني وحمض الستريك إفراز بهم، واسقاط حد كبير من خطر الاصابة تشكيل الحجارة أكسالات الكالسيوم. يساعد على منع قرحة المعدة ويقلل خطر لسرطان المعدة برتقال يوميا قد يساعد في الحفاظ على القرحة بعيدا، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية. في هذه الدراسة، قيم الباحثون بيانات من أكثر من 6000 من البالغين المسجلين في الوطنية للصحة الثالث وفحص التغذية. وكان المشاركون في الدراسة وفقا لأعلى مستويات الدم من فيتامين C 25 انخفاض معدل انتشار الإصابة بفيروس هيليكوباكتر بيلوري (ه. بيلوري)، وهي البكتيريا المسؤولة عن التسبب في القرحة الهضمية وبالتالي، وجود خطر متزايد للإصابة بسرطان المعدة. الباحثون غير متأكدين الملوية البوابية يخفض مستويات الدم من فيتامين C أو إذا عالية مستويات الدم من فيتامين C يساعد في الحماية من طريقة infectionmdasheither، تناول برتقالة أو شرب كوب من عصير البرتقال يوميا قد يساعد في منع قرحة المعدة. الباحث الرئيسي في هذه الدراسة، الدكتور جويل A. سيمون في المركز الطبي في سان فرانسيسكو VA، يحث الناس الذين ثبتت اصابتهم البوابية زيادة استهلاكهم من الأطعمة فيتامين C الغنية لأن هذا قد يساعدهم على مكافحة عدوى بكتيريا . حماية الجهاز التنفسي الصحة تناول الأغذية الغنية في بيتا كريبتوزانتين، وهو كاروتينويد البرتقالي والاحمر وجدت في كميات أعلى في البرتقال، والذرة، والقرع، والبابايا، والفلفل الأحمر، اليوسفي، والخوخ، وربما يقلل بشكل ملحوظ منها خطر الاصابة بسرطان الرئة. حول دراسة نشرت في عدد سبتمبر 2003 من وباء السرطان، المؤشرات الحيوية والوقاية منها البيانات الغذائية ونمط الحياة التي تم جمعها من أكثر من 60،000 من البالغين في شنغهاي، الصين. تلك تناول الأطعمة الأكثر crytpoxanthin الغنية أظهرت انخفاض 27 في مخاطر الاصابة بسرطان الرئة. عندما تم تقييم المدخنين الحاليين، تم العثور على أولئك الذين كانوا أيضا في المجموعة تستهلك أكثر الأطعمة كريبتوزانتين الغنية لديها خطر 37 أقل للإصابة بسرطان الرئة مقارنة بالمدخنين الذين تناولوا أقل من هذه الأطعمة الصحية الوقائية. حماية ضد بحوث التهاب المفاصل الروماتويدي جديدة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تضيف إلى الأدلة التي تتمتع كوب يومي من عصير البرتقال الطازج يمكن أن يخفض بشكل كبير خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. وأظهرت البيانات التي تم جمعها من قبل التحقيق الاستشراف الأوروبي للسرطان حدوث (EPIC) دراسة - Norfolk، لذلك، دراسة على أساس السكان المحتملين من أكثر من 25،000 الموضوعات، أن المشاركين في الدراسة وفقا لأعلى الاستهلاك اليومي من الكاروتينات، زياكسانثين وبيتا كريبتوزانتين، كان ل خطر أقل بكثير من بالتهاب المفاصل الروماتويدي بالمقارنة مع أفراد الذين يستهلكون أقل من هذه المغذيات النباتية المفيدة. أولئك الذين تناول زياكسانثين كان أعلى كان 52 أقل عرضة لتطوير التهاب المفاصل الروماتويدي، في حين أن أولئك الذين لديهم أعلى كمية من كريبتوزانتين قد خفض 49 في خطر. فوائد مثيرة جدا لفعل شيء بسيط مثل تتمتع كوب من عصير البرتقال الطازج يوميا الوصف البرتقال هي واحدة من ثمار الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم. بينما هم لذيذ وجبة خفيفة أو كمكون صفة، للعديد من الأميركيين، هو العصير الذي هو الأكثر المرتبطة بصحة جيدة، وجود سمعة لكونه جزءا لا يتجزأ من وجبة فطور صحية. البرتقال والحمضيات مستديرة مع جلود مزخرفة بدقة والتي هي، بالطبع، البرتقالي في اللون تماما مثل حمهم سمين. وعادة ما تتراوح من حوالي 2-3 بوصة في القطر. تصنف البرتقال إلى قسمين categoriesmdashsweet عام وbittermdashwith ويجري السابق نوع الأكثر استهلاكا. وتشمل أصناف شعبية من البرتقال الحلو (الحمضيات سينينسيس) فالنسيا، السرة ويافا البرتقال، وكذلك البرتقال الدم، وهي من الأنواع الهجينة التي هي أصغر في الحجم، أكثر العطرية في نكهة ولها الأشكال الحمراء تعمل في جميع أنحاء لحمها. نارنج (النارنج) وتستخدم في كثير من الأحيان لجعل المربى أو البرتقال، ويخدم تلذذ بها باعتبارها توابل ليكور مثل Marnier الكبرى وكوانترو. البرتقال التاريخ نشأت قبل آلاف السنين في آسيا، في المنطقة من جنوب الصين الى اندونيسيا التي تنتشر في الهند. وعلى الرغم من لوحات عصر النهضة تعرض البرتقال على الطاولة في لوحات من العشاء الأخير، افتراض أنها كانت تزرع في هذه المنطقة في هذا الوقت يبدو أن خاطئة منذ البرتقال لم يزرع في منطقة الشرق الأوسط حتى وقت ما حوالي القرن 9th. أدخلت البرتقال الحلو في أوروبا حوالي القرن ال15 قبل جماعات مختلفة بما في ذلك الاراضي البور، والبرتغالية، وكذلك التجار والمستكشفين الإيطالي الذين وجدوا لهم على رحلاتهم إلى آسيا والشرق الأوسط. بدأت أشجار البرتقال التي يمكن زراعتها في جزر الكاريبي في أواخر القرن ال15 بعد جلب كريستوفر كولومبوس بذور هناك في رحلته الثانية إلى العالم الجديد. المستكشفين الإسبان هي المسؤولة عن جلب البرتقال الى ولاية فلوريدا في القرن ال16، بينما جلب المبشرين الإسبانية منها إلى كاليفورنيا في القرن ال18، بدأت زراعة هذه الفاكهة الحمضيات في الدولتين معروفة على نطاق واسع لالبرتقال و. قبل القرن 20th، وكانت البرتقال مكلفة للغاية، وبالتالي كانوا لا يستهلك بانتظام، ولكن أكل بدلا من ذلك على الأعياد مثل عيد الميلاد. بعد أن وضعت وسائل أكثر كفاءة وسائل النقل، ومصنعي الأغذية اخترع طرق للاستفادة من البرتقال من المنتجات مثل حامض الستريك وبيوفلافونويدس، وسعر البرتقال انخفض، وأنها يمكن أن تستهلك على نطاق واسع، كما هي اليوم. حاليا، وتشمل البلدان التي هي بعض من أكبر المنتجين التجاريين من البرتقال الولايات المتحدة والبرازيل والمكسيك واسبانيا والصين وإسرائيل. كيفية اختيار وتخزين البرتقال ليس بالضرورة أن يكون اللون البرتقالي مشرق أن تكون جيدة. في الواقع، قد يكون راجعا إلى حقن من الحمضيات عدد الأحمر 2 (الصبغة الاصطناعية) إلى جلودهم على مستوى 2 أجزاء لكل مليون لون موحد من البرتقال غير العضوية. سواء العضوية أو لا، والبرتقال التي هي الأخضر جزئيا أو لديك russetting البني قد يكون مجرد ناضجة ولذيذ مثل تلك التي هي البرتقال الصلبة في اللون. تجنب تلك التي لديها بقع لينة أو آثار العفن. ولأن البرتقال هي من بين أعلى 20 الأطعمة التي وجدت بقايا المبيدات في معظم الأحيان، وشراء البرتقال العضوية كلما كان ذلك ممكنا. اختيار البرتقال التي محكم بسلاسة الجلد وهي شركة وثقيلة لحجمها. وهذه تحتوي على نسبة عصير أعلى من تلك التي إما أن تكون الاسفنجية أو أخف وزنا. بشكل عام، والبرتقال التي هي أصغر أن يكون عصيرا من تلك التي تكون أكبر في الحجم، وكذلك تلك التي تتميز جلود أرق. يمكن أن تكون إما تخزين البرتقال في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة، اعتمادا على تفضله. وسوف تستمر عموما نفس المقدار من الوقت، أسبوعين مع أي من الطريقتين، وسوف تحتفظ تقريبا نفس المستوى من محتوى فيتامين بهم. أفضل طريقة لتخزين البرتقال واهية وليس ملفوفة في كيس من البلاستيك لأنه إذا تعرضت للرطوبة، فإنها يمكن بسهولة تطوير قالب. ويمكن أيضا أن يتم تخزين عصير البرتقال وتلذذ لاستخدامها لاحقا. وضع عصير البرتقال الطازج في صواني مكعبات الثلج حتى تجمد، ومن ثم تخزينها في أكياس بلاستيكية في الثلاجة. يجب أن يتم تخزين المجففة نكهة البرتقال في مكان بارد وجاف في وعاء زجاجي محكم. نصائح لإعداد ونصائح الطبخ لإعداد البرتقال البرتقال يمكن أن تؤكل مثل قشر snackmdashjust والتمتع بها. قبل قطع البرتقال في نصف أفقيا من خلال مركز، وغسل الجلد بحيث لن يتم نقل أي أوساخ أو البكتيريا الموجودة على السطح إلى الفاكهة. انتقل إلى قطع الأجزاء الى نصفين أو الثلثين، وهذا يتوقف على تفضيلاتك الشخصية. رقيقة البشرة البرتقال يمكن مقشر بسهولة مع أصابعك. لتقشير السهل من أصناف البشرة أكثر سمكا، أول خفض جزء صغير من قشر من الجزء العلوي من البرتقال. يمكنك بعد ذلك إما أن تجعل أربع قطع طولية من أعلى إلى أسفل وقشر بعيدا هذه المقاطع من الجلد، أو البدء في الجزء العلوي، قشر البرتقال بطريقة لولبية. ودعا البرتقال في كثير من الأحيان لفي وصفات في شكل عصير البرتقال. كما البرتقال، مثل معظم الفواكه والحمضيات، وسوف تنتج المزيد من عصير عند أكثر دفئا، ودائما عصير لهم عندما يكونون في درجة حرارة الغرفة. سوف المتداول البرتقال تحت كف يدك على سطح مستو يساعد أيضا على استخراج المزيد من العصير. عصير يمكن استخلاصها في مجموعة متنوعة من الطرق. هل يمكن استخدام إما العصير أو تفعل ذلك بالطريقة القديمة، والضغط باليد. إذا المطلوب في الوصفة تلذذ البرتقال، تأكد من أن استخدام اللون البرتقالي الذي يزرع عضويا الفاكهة المزروعة منذ أكثر تقليدية سيكون بقايا المبيدات على الجلد ويمكن أن تكون ملونة اصطناعيا. بعد غسل وتجفيف البرتقال، واستخدام zester، سكين التقشير أو الخضروات مقشرة لإزالة تلذذ، والذي هو جزء البرتقال من قشر. تأكد من عدم إزالة الكثير من قشر مثل باب الأبيض هو مرير تحت ولا ينبغي أن تستخدم. يمكن للتلذذ ثم يكون المفروم ناعما أكثر أو مكعبات إذا لزم الأمر. كيفية التمتع بضعة خيارات تخدم أفكار البصل sauteacute الصحية والزنجبيل، ثم deglaze عموم مع عصير البرتقال. استخدام هذا السائل بمثابة صلصة سمك السلمون أو التونة. شرائح البرتقال والشمر والبنجر المسلوق جعل سلطة مبهج منعشة. يترك على نار خفيفة بلطف البطاطا الحلوة، والكوسا فصل الشتاء وشرائح البرتقال في عصير البرتقال. قبل التقديم، يرش الجوز. وبالنسبة لبعض الوصفات المفضلة لدينا، انقر فوق وصفات. الاهتمامات الفردية الغذائية الملف البرتقال هي مصدر ممتاز لفيتامين C. كما أنها تشكل مصدرا جيدا للغاية من الألياف الغذائية. وبالإضافة إلى ذلك، والبرتقال هي مصدر جيد من فيتامين (ب) بما في ذلك فيتامين B1، وحامض البانتوثنيك، وحامض الفوليك، وكذلك فيتامين (أ) والكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم. مقدمة لمخطط الأغذية نظام التقييم من أجل مساعدتك بشكل أفضل تحديد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المغذية للالسعرات الحرارية التي تحتويها، أنشأنا نظام تصنيف الأغذية. هذا النظام يسمح لنا لتسليط الضوء على الأطعمة التي هي غنية وخاصة في المواد الغذائية خاصة. ويبين الجدول التالي العناصر الغذائية التي هذا الطعام هو إما مصدر ممتاز، جيد جدا، جيد أو (أقل من الرسم البياني ستجد الجدول الذي يوضح هذه المؤهلات). إذا لم يتم سرد المواد الغذائية في الرسم البياني، وهذا لا يعني بالضرورة أن يتم لا طعام تحتوي عليه. وهذا يعني ببساطة أن المواد الغذائية غير موجودة في كمية كافية أو تركيز لتلبية معايير تصنيف لدينا. (لمشاهدة هذه الأطعمة في عمق الشخصية الغذائية التي تشمل القيم لعشرات من المواد الغذائية - وليس فقط تلك التي تصنف على أنها ممتاز، جيد جدا، أو جيد - يرجى استخدام الرابط أدناه على الرسم البياني) لقراءة هذا المخطط بدقة، فسوف تحتاج إلى الله. انسيت. اقرأ أكثر